自律神経を整えるヨガ ストレスを軽減し、睡眠の質を高めるのに効果的！初心者さんにもオススメ

[@タージ-j2c]

毎日、朝と風呂上がりにヨガを始めて1週間になります。背中がカチコチでしたがよくなってきた感じです。ミコミシェルさん、ありがとう。これからもヨガが楽しく続けていきます。

[@wonders-u5krakie]

朝起きた時に，いつも背中に張りを感じていたので，昨夜このヨガと，座ったまま股関節ヨガと，ボルスターで背中，腰緩めるヨガを、寝る前にやったら目覚め時の背中の張りもなく，今日一日いつもより身体の動きが良かったです🙏

[@mikomichelle1683]

コメントありがとうございます❣️
夜ヨガの効果を感じて頂けたようで、何よりです😌✨
身体の疲れや凝りを翌日に持ち越さず、その日のうちに解消するのはとても大切ですね🙆
ぜひ継続して日々のルーティンにして頂ければと思います🌛
ありがとうございます☺️🙏

[@magenta5284]

こんにちは、現在上海に住んでいます。こちらはコロナによるロックダウンが続きなかなか厳しい状況ですが、ミコ先生のヨガを毎朝やっていると心身ともに落ち着いてくる感覚があります。僕にとってはミコ先生のヨガがとても心地よく合っているようです、これからも続けていこうと思います。ありがとうございます！新しい動画も期待しています！

[@mizukim5540]

先生のヨガのおかげで身体が整っている気がします！これからも続けるぞ〜🧘‍♂️

[@mikomichelle1683]

そう言って頂けて何よりです🙏✨身体が整っていると日常生活もhappyに過ごせますよね💕
ぜひこれから一緒に続けていきましょう😊

[@yoma503]

初めまして、僕は毎日ウォーキングしてますが、先生のヨガに出会いまして、僕の日常にはなくてはならないものとなりました。先生のヨガは僕にはとても相性が良く体も毎日快調です。ありがとうございます！筋肉を衰えさせない事も大切ですが、体の隅々まで柔軟性を保つ事がもっと大切だと解りました。体は柔軟に、顔は柔和にですね、先生の笑顔のように😊ご縁に感謝しております

[@mikomichelle1683]

はじめまして😊
コメントありがとうございます。
ヨガが日常になくてはならないものに・・・！そう言って頂けて本当に嬉しいです。
仰る通り、柔軟性を高めることは心身の健康維持においてとても大切なことですよね！デメリットなしです🙌
今後もぜひウォーキングと一緒にヨガを継続して頂ければ幸いです✨
こちらこそ、オンラインだからこその繋がり、ご縁に感謝です。
ありがとうございます💕

[@るる参上]

[@juanmarquez1679]

❤❤❤

[@onej2166]

出来立てほやほやの動画ですな

[@mikomichelle1683]

はい❤️出来立てほやほやの動画です😊
早速見てくださってありがとうございます🙏✨

[@onej2166]

@@mikomichelle1683　自分は2021年のお正月から、ミコミッシェルさんの 　”自律神経のバランスを整えるヨガ！心臓機能を高めてリラックス”がお気に入りで頻繁に
利用させて頂いております。こちらこそありがとうございます。

[@さやっちs3n]

ヨガって一日どのくらいやっていいのですか？

[@mikomichelle1683]

宏さん、ご質問いただきありがとうございます❣️
ヨガスタジオなどでは一般的に1レッスン60〜90分程度ですので、一つの目安になりますが、
時間がなかなか取れない場合も多いですよね。
どんな方でもヨガを続けやすいように、You Tubeでは短めのレッスンも配信していますので、ぜひ空き時間に行って頂ければと思います🍀(いくつか動画を組み合わせてもOKです)
一日15分からでも大丈夫ですので、できれば毎日コツコツ行うのがポイントです😊
続けることで確実に効果が得られるはずですよ🙌
ぜひ一緒に楽しく継続していきましょう✨
ご返信が遅くなりごめんなさい🙇‍♀💦
少しでもお役に立てれば幸いです！！

[@widyawibawa1484]

🥰🥰🥰🥰👍👍👍

[@mikomichelle1683]

Thank you😊🙏🙏✨✨✨✨